スキンケア情報|肌がきれいになる方法の秘訣≪www.planbigideas.com≫

体を温めることが大切です

 

 

 

体を温めることで、血管が開き血液の循環が良くなります。血液の循環が良くなれば、新陳代謝が活発になり、ターンオーバーがしっかりと行われて、それが美肌につながっていきます。ここでは、体を温める効果のある食べ物をご紹介したいと思います。ぜひ、これらの食べ物をしっかりと摂り、体の内側から肌を変えていきましょう。

 

体を温める効果のある食べ物ベスト4

 

 

 

  • 発酵食品

発酵食品といえば、ヨーグルトや納豆などです。発酵食品には乳酸菌が豊富に含まれているので、毎日とり続けると良いでしょう。腸内環境を整える効果もありますので、肌荒れの防止や改善にも期待できます。

 

  • しょうが

生姜にはジンゲロールという、体を温める効果がある成分が含まれています。しかも、このジンゲロールは加熱することで効果が倍増されますので、しょうがをすりおろして紅茶などに混ぜてもいいでしょう。また、生姜湯もおすすめです。

 

  • ごぼうとにんじん

冬の野菜は体を温めてくれるものばかりです。その中でもごぼうは食物繊維がとても豊富ですし、にんじんはベータカロチンが豊富に含まれています。肌をスベスベにする効果に期待ができるでしょう☆

 

  • ココア

ホットココアもおすすめです。血液をさらさらにして新陳代謝を活性化する成分があるからです。しみやしわの改善に期待でき、美肌効果につながりますよ!

 

肌が劣化する原因

 

 

 

私たち人間は、誰もが年を取ります。年齢を重ねるにつれて、肌にはしわやしみができ、伸びがなくなりだんだんとたるんいき、乾燥肌になっていきます。しかしはここで知っておくことは、肌が劣化する原因は、年を取ることだけではないんです。慢性的な疲れ、ストレスの溜め込み、睡眠不足、※同じ顔の表情、良くない姿勢・・・いろいろなことが原因として関係してくるのです。つまり肌というのは、あなたの日頃の行いの現れとなってかえってくるということです。

 

外側ばかりを見直してみては、肌本来の美しさを取り戻す事は難しいですが、スキンケアを中心に考えて、そこから日頃の生活全般につなげることができれば、確実に本来の美しい肌に近づくことができるでしょう。

 

※同じ顔の表情
たとえば、ずっとしかめっ面の顔や苦しい顔をしていると大きなしわの原因になります。

 

肌は月に2回変化しています

 

 

誰でも、肌のトラブルを経験したことがあるでしょう。今現在肌に何らかのトラブルを持っていたとしても、この先ずっと続くわけではありませんよね。肌が生まれ変わるターンオーバーのサイクルは、月経周期とほぼ同じぐらいです。月経が終わってから排卵、排卵から月経前、この2つの時期で大きく肌は変化するのです。